こんにちはヽ(^o^)ちゃぼです

今は寒い雨になっていますので、皆さん風邪などひかないようにしてくださいね☆ミ

この時期になると、無性に食べたくなるナッツ類

栄養価が高く、健康や美容・ダイエットなどに優れた効果を発揮するナッツ類ですが

ナッツの種類によって効果に違いがあるようです！では気になる効果や効能のランキングは？

☆堂々の１位は私も大好きなクルミ♪

• 生活習慣病の予防
• アンチエイジング
• ストレス軽減・快眠
• 便秘解消
• 美髪　　などがあるそうです(*^^)

☆第２位はピスタチオ

☆第３位はアーモンド

★そして私の一番好きなマカデミアンナッツは第８位ですが

• 生活習慣病予防
• アンチエイジング
• 肌荒れ改善
• 疲労回復にも良いのですね(*^^)

 

 

 

マカデミアンナッツ割りでパキっと割って楽しく食べています☆ミ

写真(↓）はナッツではありませんが、最近はまっている

ビールの素、麦芽を炒った物です)^o^(ポリポリの歯ごたえで苦味があって美味しいです

寒くなるこれからの季節に、ナッツを食べて頑張りたいと思いますヽ(^o^)